Mon enfant a peur des monstres la nuit : 3 astuces + 5 jeux

1. Faites attention à ce qu'il voit et entend

Dans la même étude, quand on demande aux enfants d'où vient leur peur, la réponse la plus fréquente est une information : une image dans un film, une histoire racontée par un copain.

Le soir, gardez les images qui font peur loin de l'oreiller.

Muris et al., 2000, Journal of Clinical Child Psychology

2. Une histoire, puis des petits jeux dans le noir

En Hongrie, 73 enfants de 3 à 8 ans qui avaient très peur la nuit ont été suivis pendant 5 semaines. Le parent lisait une histoire où un petit garçon surmonte sa peur du noir, puis proposait des jeux, surtout des jeux dans le noir.

Résultat : les peurs du soir ont baissé nettement plus que chez les familles en attente. Et plus les enfants jouaient, plus le coucher se passait bien. En Espagne, en 2026, une étude sur 38 enfants de 4 à 8 ans arrive à la même conclusion.

Concrètement, à quoi jouer ? Retrouver son doudou caché à la lampe de poche. Puis monter par petites marches : petite lumière avec vous à côté, on éteint un peu plus, vous restez à la porte. Le noir redevient un terrain de jeu. Pour finir, un jeu calme, comme souffler tout doucement.

Ces jeux sont des exemples dans l'esprit des études, pas le programme exact. Si la peur dure des semaines et l'empêche vraiment de dormir, parlez-en à votre médecin.

Kopcsó, Láng & Coffman, 2022, Child Psychiatry & Human Development 53(2) (73 enfants, une des autrices a écrit le livre utilisé) · Orgilés et al., 2026, European Journal of Pediatrics 185(5) (38 enfants)

3. Choisissez une histoire de courage

Le livre de l'étude est en anglais. Gardez l'idée : un héros qui a peur et qui trouve son courage. La bibliothèque, c'est gratuit.

Si vous préférez recevoir des livres à la maison, Kube Jeunesse envoie 2 livres par mois, choisis par un libraire selon l'âge de l'enfant.

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